Négynapos munkahét: 4×10 vagy 32 óra? Mt.-szabályok

Négynapos munkahét: 4×10 vagy 32 óra? Mt.-szabályok

⚠️ Ez a cikk általános tájékoztatás, nem minősül jogi tanácsadásnak. A szabályokat a munka törvénykönyve (2012. évi I. törvény, Mt.) 2026. október 1-jétől hatályos szövege, a béradatokat a 2026-ra érvényes minimálbér-rendelet alapján írtuk; egyedi ügyben kérj munkajogász segítségét.

A négynapos munkahét Magyarországon már nem csak konferenciatéma: a Magyar Telekom 2022-ben 152 munkatárssal tesztelte, a Libri-Bookline irodai dolgozói 2022 őszén álltak át hétfő–csütörtöki hétre. A munka törvénykönyve a kifejezést nem ismeri, de két járható utat ad hozzá, mindkettőt konkrét számokkal: napi legfeljebb 12 óra, heti legfeljebb 48 óra, legfeljebb 4 hónapos munkaidőkeret. Ebből az útmutatóból megtudod, mit enged az Mt., mi változik a szerződésben és a bérben, mit mutatnak a valódi pilotok, és hogyan teszteld KKV-ként 6 lépésben.

A lényeg röviden: a négynapos munkahetet kétféleképpen vezetheted be jogszerűen. A tömörített modellben marad a heti 40 óra, 4 × 10 órában; ehhez munkaidőkeret vagy elszámolási időszak kell (Mt. 97. § (3)), és a beosztás szerinti nap legfeljebb 12, a hét legfeljebb 48 óra (Mt. 99. § (2)). A csökkentett modellben heti 32 órára álltok át, rövidebb teljes napi munkaidőként vagy részmunkaidőként (Mt. 92. § (4)–(5)). Ez szerződésmódosítás, a bér pedig vagy arányosan csökken (80%), vagy változatlan marad (a 100-80-100 modell).


A négynapos munkahét három modellje egy táblázatban

A „négynapos munkahét” mögött három egészen más konstrukció állhat. Mielőtt bárminek nekiállsz, döntsd el, melyikről beszéltek, mert más a jogi forma, a bér és a kockázat.

4×10 tömörített32 órás csökkentettRugalmas (kötetlen munkarend)
Heti munkaidő40 óra32 óra40 óra (a szerződés szerint)
Napi beosztás4 × 10 óra + 45 perc szünet4 × 8 óraA dolgozó maga osztja be
BérVáltozatlanArányos (80%) vagy változatlan (100-80-100)Változatlan
Mt.-alap93–94. §, 97. § (3), 99. §92. § (4) vagy (5), 97. § (3)96. § (2)–(3)
Kell munkaidőkeret?Igen (vagy elszámolási időszak)Igen, ha 4 × 8 órában osztod beNem
Szerződésmódosítás?Általában nemIgen (58. §)Nem, de az átengedést írásba kell adni
Fő kockázatFáradtság; a 12 órás plafonig csak 2 óra maradKapacitáscsökkenés, ha a folyamatok nem változnakA 4 nap nem garantált, nehéz hirdetni
Kinek valóAhol az óraszám nem csökkenhet, de a hosszú nap beleférTudásmunka mérhető kimenettelÖnállóan szervezhető munka

A harmadik oszlop azért szerepel, mert sok cégnél a „négynapos hét” valójában ennyi: a munkáltató írásban átengedi a beosztás jogát (Mt. 96. § (2)), és a dolgozó dönt úgy, hogy négy hosszabb napot dolgozik. Ilyenkor a munkaidőkeretre és a beosztásra vonatkozó szabályokat (93–112. §) nem kell alkalmazni (96. § (3)). Álláshirdetésben viszont nem ígérhetsz fix négy napot, mert az a dolgozón múlik.


Mit enged az Mt.? A négynapos munkahét jogi keretei

4×10 óra: tömörített munkahét munkaidőkeretben

Az általános teljes napi munkaidő 8 óra (Mt. 92. § (1)). 12 óráig emelt teljes napi munkaidőt csak készenléti jellegű munkakörben vagy a munkáltató, illetve a tulajdonos hozzátartozójával köthetsz (92. § (2)). Egy irodai, raktári vagy szervizes kollégánál tehát a 10 órás nap beosztás kérdése: egyenlőtlen munkaidő-beosztás, ami csak munkaidőkeretben vagy elszámolási időszakban lehetséges (97. § (3), 98. §).

A szabályok, amelyeket a 4×10-es hétnél be kell tartanod:

  • Keret hossza: legfeljebb 4 hónap vagy 16 hét (94. § (1)); kollektív szerződéssel hosszabb is lehet (94. § (3)).
  • Írásbeliség: a keret kezdő és záró napját, valamint a teljesítendő óraszámot írásban meg kell határozni és közzé kell tenni (93. § (4)). A beosztást legalább egy hétre, legalább 168 órával előre, írásban kell közölni (97. § (4)).
  • Napi és heti plafon: beosztás szerint legfeljebb 12 óra egy napon és 48 óra egy héten (99. § (2)). A rendkívüli munkaidő ebbe beleszámít (99. § (5)), így egy 10 órás napon legfeljebb 2 óra túlórát rendelhetsz el.
  • Munkaközi szünet: 6 óra felett 20 perc, 9 óra felett további 25 perc jár, vagyis 10 órás napon összesen 45 perc (Mt. 103. § (1)). A szünet nem munkaidő (86. § (3)), ezért a jelenlét 10 óra 45 perc, például 7:30–18:15.
  • Napi pihenőidő: két munkanap között legalább 11 óra (104. § (1)). 18:15-ös zárás után a másnapi kezdés legkorábban 5:15.
  • Heti pihenőnap: hetente kettő; egyenlőtlen beosztásnál hat egybefüggő munkanap után legalább egy, és havonta legalább egynek vasárnapra kell esnie (Mt. 105. §). A hétfő–csütörtöki hét ezt magától teljesíti.

Számpélda: 2027. február 1. (hétfő) és február 28. (vasárnap) között 4 hetes keretet hirdetsz meg. A teljesítendő munkaidő 20 általános munkarend szerinti munkanap × 8 óra = 160 óra, ezt 16 napra osztod be 10 órával, hétfőtől csütörtökig. Figyelj a munkaszüneti napokra: a keret óraszámából ki kell hagyni a hétfőtől péntekig eső ünnepet (93. § (2)). Ha az ünnep épp a szabad péntekre esik (mint 2026. december 25.), a keret akkor is 8 órával rövidebb, és ennyivel kevesebbet oszthatsz be. A többlet keret feletti rendkívüli munkaidő lenne (107. § b)).

32 óra négy napon: rövidebb teljes munkaidő vagy részmunkaidő

A heti 32 órát kétféle jogi formába öntheted, és a kettő a bérnél tér el igazán:

  • Rövidebb teljes napi munkaidő (92. § (4)): a felek napi 6 óra 24 perc teljes napi munkaidőben állapodnak meg, ami heti 32 óra. A dolgozó jogilag teljes munkaidős marad. A havi minimálbér nem csökken (2026-ban 322 800 Ft, a garantált bérminimum 373 200 Ft), az órabéres minimum pedig arányosan nő: 1856 Ft helyett 2320 Ft (426/2025. (XII. 23.) Korm. rendelet 2. § (4)). Ez a 100-80-100 modell (100% bér, 80% idő, 100% teljesítmény) tiszta jogi formája.
  • Részmunkaidő (92. § (5)): heti 32 óra, a bér és a minimálbér is arányos. 2026-ban a minimálbér 80%-a 258 240 Ft, a garantált bérminimumé 298 560 Ft (a rendelet 2. § (5) bekezdése).

Számpélda: egy 600 000 Ft bruttó alapbérű kollégánál a részmunkaidős változat 480 000 Ft-ot jelent, a 100-80-100 változat 600 000 Ft-ot. Utóbbinál az egy órára jutó bér 25%-kal nő. Ezt a különbséget a pilot előtt számold ki a teljes csapatra, mert a döntés valójában erről szól.

Mindkét formánál igaz: ha a 32 órát 4 × 8 órában osztod be, a beosztás eltér a 6,4 órás napi munkaidőtől, ezért ehhez is munkaidőkeret vagy elszámolási időszak kell (97. § (3)). Egy 4 hetes keretben ez 20 × 6,4 = 128 óra, vagyis 16 nap × 8 óra.

Szabadság és nyilvántartás a négynapos héten

Egyenlőtlen beosztásnál a szabadság kiadásakor a hét minden napja munkanapnak számít, kivéve a heti pihenőnapot és a munkaszüneti napot (Mt. 124. § (2)). A szabad péntek (ha nem heti pihenőnapként, hanem szabadnapként osztottad be) tehát szabadságnapnak számít, ha egy teljes hetet adsz ki. Ha viszont valaki csak hétfőtől csütörtökig kér szabadságot, 4 nappal 40 munkaórát fed le. Ezt az aszimmetriát úgy kerülheted el, ha a szabadságot órában adod ki és tartod nyilván (124. § (3)–(4)): egy 10 órás nap ekkor 10 óra szabadságot fogyaszt (az éves keretet ehhez órára váltod, például 20 nap × 8 óra = 160 óra).

A rendes és rendkívüli munkaidőt, valamint a szabadságot ugyanúgy nyilván kell tartanod, naprakészen (134. § (1)–(2)), vagy az írásban közölt beosztás havi igazolásával (134. § (3)). A sablont a jelenléti ívről szóló cikkünkben találod.


Mi változik a munkaszerződésben és a bérben?

VáltozásKell szerződésmódosítás?Mt.
Munkaidőkeret bevezetése, 4×10 beosztásNem, munkáltatói jogkör, kivéve, ha a szerződés fix beosztást rögzít93. § (1), 96. § (1)
Napi munkaidő 8 → 6,4 óra (rövidebb teljes vagy részmunkaidő)Igen, írásban58. §, 44. §, 92. § (4)–(5)
Alapbér csökkentéseIgen, csak közös megegyezéssel45. § (1), 58. §
Kötetlen munkarendNem, de az átengedés írásban96. § (2)
Bármelyik fenti változásÍrásbeli tájékoztatás legkésőbb a hatálybalépés napján46. § (5)

A 32 órás részmunkaidős modellt tehát nem írhatod elő egyoldalúan: az alapbér a szerződés kötelező eleme, és csak közös megegyezéssel módosítható (Mt. 58. §). A módosítás menetét és egy másolható mintát a munkaszerződés-módosításról szóló cikkünkben találsz.

Pilot szerződésmódosítás nélkül. A Libri-Bookline a tesztidőszakban senkit nem kötelezett és a szerződéseket sem módosította: egyoldalú munkáltatói utasítással mentette fel a dolgozókat a pénteki munkavégzés alól, akik hétfőtől csütörtökig napi 8,5, heti 34 órát dolgoztak változatlan bérért (Világgazdaság, 2023). Egy határidős, a dolgozók javára szóló intézkedést a pilot végén egyszerűen visszavonhatsz. A végleges modell viszont kerüljön szerződésbe.

Ha csak egyes csapatok kapják meg. Az egyenlő bánásmód követelménye a munkaviszony minden elemére vonatkozik (12. § (1)), ezért dokumentáld a munkakör-alapú indokot (például: az ügyfélszolgálatnak hétfőtől péntekig lefedettséget kell adnia). Számíts kérelmekre is: a 8 év alatti gyermeket nevelő vagy hozzátartozót gondozó dolgozó a munkaviszony első 6 hónapja után kérheti a munkarendje módosítását, és erre 15 napon belül, elutasításnál indokolva, írásban kell válaszolnod (61. § (4)–(6)).


Mit mutatnak a valódi kísérletek?

Egyesült Királyság, 2022: 61 cég, körülbelül 2900 dolgozó

A brit pilot 2022 júniusától decemberig futott. A feltétel 100%-os bér és érdemi óraszám-csökkentés volt, a modellt minden cég maga választotta: szabad péntek, lépcsőzetes szabadnapok, éves átlagolás. Az Autonomy zárójelentése szerint:

  • a 61 cégből 56 folytatta (92%), 18 véglegesítette;
  • a dolgozók 39%-a kevésbé volt stresszes, 71%-uknál csökkent a kiégés szintje;
  • a bevétel a pilot alatt átlagosan 1,4%-kal nőtt (cégmérettel súlyozva, az adatot szolgáltató cégeknél);
  • a kilépők száma 57%-kal csökkent;
  • a dolgozók 15%-a semmilyen összegért nem térne vissza az ötnapos hétre.

Egy évvel később (Autonomy, 2024) legalább 54 cég (89%) még mindig így dolgozott, legalább 31 (51%) véglegesítette. A követéses vizsgálatban részt vevő 28 szervezet fele a fluktuáció csökkenéséről, 32%-a érezhetően javuló toborzásról számolt be.

A korlát: önként jelentkező, a változást eleve akaró cégek vettek részt, két hónapos felkészítéssel, és az eredmények jó része kérdőíves adat. Ezek a számok azt mutatják, mire képes egy jól előkészített pilot, nem azt, hogy nálad is így lesz.

Magyarország: Telekom és Libri-Bookline

A Magyar Telekom 2022 júliusa és októbere között négy csoportban, 152 fővel tesztelte a 4 × 8 órát, változatlan bérért. A fix munkaidőben, ügyfélkapcsolatban dolgozók teljesítménye a saját korábbi szintjükhöz képest 10%-kal nőtt, a többiek négy nap alatt ugyanúgy elvégezték a feladataikat, ha nem is mindig 32 óra alatt. A dolgozók szerint viszont a négy nap intenzívebb és fárasztóbb lett (Telex, 2022). A második szakaszban közel 300 fővel, heti 36 órával folytatták, majd 2024 februárjában lezárták a projektet. Az indoklás szerint a munkavállalók többsége „munkája jellege vagy élethelyzete miatt” nem tudott ebben a modellben kellő hatékonysággal dolgozni (Telex, 2024; Világgazdaság, 2024).

A Libri-Bookline 2022. október 1-jén indította a tesztet 138 irodai dolgozóval (Economx, 2022): önkéntes alapon, hétfőtől csütörtökig 8,5 órában, teljes bérrel. Az üzletekben maradt a megszokott beosztás. A pilotot meghosszabbították, 2024 tavaszán a teljes létszám mintegy 20%-át érintette (Telex, 2024).

A hazai tanulság az, hogy a modell csapatonként működik vagy bukik el, nem cégszinten. KKV-ként ez jó hír, mert egy 5–15 fős csapaton olcsóbban kiderül, mint egy több száz fős szervezetben.


Kinek működik, és kinek nehezebb?

SzempontJól működhetNehezebb megvalósítani
MunkatípusTudásmunka, projektalapú feladatok (fejlesztés, marketing, elemzés)Folyamatos jelenlétet igénylő munka (ügyfélszolgálat, gyártás, kiskereskedelem)
MérhetőségKimenet alapján mérhető munkaÓra- és jelenlétalapú szolgáltatás
CsapatméretKisebb, átszervezhető csapatokNagy létszámú, több műszakos szervezet
ÜgyfélkapcsolatBelső határidőkHeti öt napos lefedettséget igénylő kiszolgálás

Ha a csapatod a jobb oszlopba esik, sem lehetetlen, csak más a megoldás. A Telekom a plusz szabadnapot a hétvégéhez csapva hétfőre vagy péntekre adta ki; ha ezt a csapaton belül megosztod, a hét minden napján lesz, aki dolgozik.


Négynapos munkahét bevezetése 6 lépésben (KKV-terv)

  1. Válassz célt és modellt (1. hét). Ha a kapacitás nem csökkenhet, a 4×10 a kiindulópont. Ha a megtartás és a vonzerő a cél, és a munka kimenet alapján mérhető, a 32 órás modell. Döntéshez használd a fenti táblázatot.
  2. Jelölj ki egy pilotcsapatot, és mérj alapvonalat (2–5. hét). 5–15 fő, egy vezető alatt. Négy hétig rögzítsd: határidő-tartás, átfutási idő, ügyfél-válaszidő, túlórák, betegszabadságos napok, kilépések. A kilépési arányt a fluktuációról szóló cikkünk képletével számold.
  3. Rendezd a jogi formát (6. hét). 4×10-nél munkaidőkeret-közlemény (minta lent) és beosztás legalább 168 órával előre. 32 órás pilotnál írásbeli, határidős, teljes bérrel járó felmentés az ötödik nap alól. Minden érintettnek írásbeli tájékoztatás a hatálybalépés napjáig (46. § (5)).
  4. Futtasd legalább 3 hónapig. A brit pilot 6, a Libri-Bookline és a Telekom első szakasza 5, illetve 4 hónapig tartott. Ha lefedettség kell, oszd szét a szabadnapot hétfő és péntek között.
  5. Értékelj félidőben és a végén, előre rögzített kilépési feltétellel. Például: ha a határidő-tartás két egymást követő hónapban több mint 10 százalékponttal romlik az alapvonalhoz képest, visszaálltok. A feltételt a pilot előtt írd le, ne utólag.
  6. Dönts és kommunikálj. Véglegesítésnél szerződésmódosítás (a 32 órás modellnél), egy rövid belső szabályzat (kik érintettek, mi a beosztás, hogyan kezelitek a kivételeket), majd kifelé: álláshirdetés, karrieroldal. Ha leállítod, vond vissza a felmentést, állítsd vissza a beosztást, és mondd el a csapatnak, mit mutattak a számok.

Másolható minta, munkaidőkeret-közlemény 4×10-hez:

MUNKAIDŐKERET ÉS MUNKAIDŐ-BEOSZTÁS – KÖZLEMÉNY

Érintett csapat: [csapat neve], [létszám] fő
Munkaidőkeret: 2027. február 1. – 2027. február 28. (4 hét)
Teljesítendő munkaidő: 160 óra (20 munkanap × 8 óra; munkaszüneti nap nincs)
Beosztás: hétfő–csütörtök 7:30–18:15 (10 óra munkaidő + 45 perc munkaközi szünet)
Péntek: beosztás szerinti szabadnap; szombat–vasárnap: heti pihenőnap
Rendkívüli munkaidő: csak elrendelésre, napi legfeljebb 2 óra (12 órás napi plafon)
Szabadság: órában kiadva és nyilvántartva (10 órás nap = 10 óra)
Közzététel: legkésőbb 2027. január 25. (az első nap előtt legalább 168 órával)
Jogalap: Mt. 93. § (4), 97. § (3)–(4), 99. § (2), 103. § (1), 124. § (3)–(4)

A négynapos munkahét a toborzásban: employer branding, őszintén

A jelöltek érdeklődése valós. A PwC 2022-es, nem reprezentatív, több mint 12 ezer fős magyar felmérésében a válaszadók 84%-a átállna négynapos hétre, 54% a 4 × 8 órát választaná azonos bérért, és csak 6% tartaná meg az ötnapos hetet (Telex, 2022). A válaszadók közül több mint háromezren a Telekom-csoportnál dolgoztak, ezt vedd figyelembe, amikor idézed.

A brit cégek 32%-a egy év után érezhetően jobb toborzásról számolt be. A Libri-Bookline marketing- és kommunikációs igazgatója ugyanakkor azt mondta, a jelentkezők inkább a rugalmasságot keresik, nem kifejezetten a háromnapos hétvégét (Telex, 2024). A négynapos hét tehát erős érv, de csak egy elem a munkáltatói értékajánlatodban (EVP).

Három szabály a hirdetéshez:

  • Pontosan nevezd meg a modellt. „Heti 4 munkanap: hétfő–csütörtök napi 10 óra, munkaidőkeretben, péntek szabad, változatlan bér” egészen mást ígér, mint a „heti 32 óra, hétfő–csütörtök, teljes bérrel”. A jelölt ezt az interjún úgyis megkérdezi.
  • A pilotot hirdesd pilotként. Ha még teszteltek, írd oda, meddig tart és mi után döntötök. Egy visszavont ígéret többet árt, mint amennyit a hirdetés hozott.
  • Csak arra a pozícióra írd ki, ahol tényleg jár. Ha az ügyfélszolgálat ötnapos marad, az ő hirdetésükbe ne kerüljön bele.

A megfogalmazáshoz az álláshirdetés-szövegírásról szóló cikkünk, a megjelenítéshez a karrieroldal-készítési útmutató ad sablont.

A HRscale nem munkaidő-nyilvántartó és nem bérszámfejtő rendszer: a keretet, a beosztást és a bért a saját eszközeidben vezeted. Ahol segít, az a négynapos hét kommunikálása és a hatás mérése a toborzásban.

💡 Ha a négynapos hét véglegessé vált, tedd a karrieroldalad benefit-blokkjának élére: a HRscale no-code karrieroldal-építőjével ezt fejlesztő nélkül megoldod. A jelentkezők a pozíciónkénti Kanban pipeline-ba futnak be, a dashboardon és az exportált riportokban pedig összevetheted, hány jelentkezés jött a bevezetés előtti és utáni hirdetésekre. Saját adat lesz, nem marketingígéret.


Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)

K: Lehet Magyarországon négynapos munkahetet bevezetni? V: Igen. Az Mt. nem nevesíti, de két úton is jogszerű. A tömörített modellben a heti 40 óra 4 × 10 órában teljesül, munkaidőkeretben vagy elszámolási időszakban (Mt. 93–94. §, 97. § (3), 98. §). A csökkentett modellben a heti munkaidő 32 óra, rövidebb teljes napi munkaidőként vagy részmunkaidőként (Mt. 92. § (4)–(5)). A beosztás szerinti napi munkaidő legfeljebb 12, a heti legfeljebb 48 óra lehet (Mt. 99. § (2)).

K: Kell munkaidőkeret a 4×10 órás munkahéthez? V: Igen, vagy munkaidőkeret, vagy elszámolási időszak. Az általános teljes napi munkaidő 8 óra (Mt. 92. § (1)), a 10 órás nap ettől eltérő, egyenlőtlen beosztás, ami csak így lehetséges (Mt. 97. § (3)). A keret legfeljebb 4 hónap vagy 16 hét (Mt. 94. § (1)), kezdetét, végét és a teljesítendő óraszámot írásban közzé kell tenni (Mt. 93. § (4)). A 10 órás napra 45 perc munkaközi szünet jár (Mt. 103. § (1)), ami nem számít munkaidőnek.

K: Mennyi bér jár a 32 órás négynapos héten? V: Attól függ, hogyan rögzítitek. Részmunkaidőnél (Mt. 92. § (5)) a bér arányosan csökkenthető: egy 600 000 Ft-os alapbér 32 órára vetítve 480 000 Ft, és a minimálbér is arányos (2026-ban 258 240 Ft). Rövidebb teljes napi munkaidőnél (Mt. 92. § (4)) a dolgozó teljes munkaidős marad, a teljes havi minimálbér (322 800 Ft) jár neki, a 100-80-100 modellben pedig a bére változatlan.

K: Kell módosítani a munkaszerződést a négynapos munkahéthez? V: A 4×10-es modellnél általában nem, mert a munkaidőkeret és a beosztás munkáltatói döntés (Mt. 93. § (1), 96. § (1)). A változásról legkésőbb a hatálybalépés napján írásban tájékoztatnod kell a dolgozót (Mt. 46. § (5)), és ha a szerződés fix napi beosztást rögzít, azt módosítani kell. A 32 órás modellnél igen: a napi munkaidő és az alapbér változása közös megegyezéses, írásbeli szerződésmódosítás (Mt. 58. §, 44. §).


Összefoglalás

A négynapos munkahét Magyarországon két jogi formában működik. A 4×10-es tömörített modell 40 órát tart meg, és munkaidőkeretet, 12 órás napi és 48 órás heti plafont, valamint 45 perc szünetet jelent. A 32 órás modell szerződésmódosítás, ahol a bér vagy arányosan csökken, vagy rövidebb teljes munkaidőként változatlan marad. A brit pilot 61 cégéből 56 folytatta, a Telekom viszont másfél év után leállt, mert a dolgozók többségénél nem működött. Ezért egy csapattal, mért alapvonallal, előre leírt kilépési feltétellel indulj, és csak azt hirdesd, ami tényleg jár.

Utolsó frissítés: 2026. október.

→ Indítsd el az ingyenes próbát a HRscale-lel — 30 napos ingyenes próba, kártyaadat nélkül.


Kapcsolódó cikkek